运动与康复的关系

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朝文 训练经验

对于运动康复这个概念,大家有很多的分歧和看法,甚至不知道如何学习,如何选择培训,害怕花了钱浪费了时间又没有学到东西。其实只要搞清楚运动运康复的关系就能很好的定位,让自己明白该学什么,我们能做哪些等问题。

我们来看下上面这张图片,我们能看到同样是两个人,但是站的位置不同而看到的东西也不同,那么就会产生很多分歧,但是他们有错吗?没有因为他是站在自己的角度出发看到的东西所以没有对错,只能说每个人看到的知识点在哪里,你的基础在哪里,那么决定了你的认知高度和知识面。

运动康复可以说不管是教练行业还是医疗行业,都是大家攻克的目标,参加各种学习,可是对于教练行业来讲,大家的真正理解了康复这两个字吗?大多数人看他朋友圈,到处参加学习的足迹,参加完这个,参加那个,和他们交流,都表示不怎么样,不是没有搞懂就是不知道怎么用,可是当问他们,你们看过运动生理学吗?没有,一些基础的东西都没有了解,你学习这些技术当然会产生问题。

运动是康复的一个主题,但是康复除了运动还有很多分类,我们要明白作为教练的我们基础在哪里,你的知识面在哪里,并不是说你做的动作,你松解以后有了关节活动度,这个就叫康复了,处理表面的问题以外,你关注了产生问题的原因没有,你关注过改善的位置他的受力够不够,没有支撑能力的肌肉纠正以后能支撑多久,你确定是把问题纠正了还是在制造问题,你有没有把循环问题跟上等等。运动康复听起来很简单,无非就是运动,但是结合康复这两个字的时候就没有那么简单了。

肌肉的做功能力,做功的时间能力,做功后的恢复能力,做功后的代谢能力,做功后的支撑能力等等问题,都是与运动相关的问题。并不是做功了运动了,短期看到改善的结果,这个问题就被处理了,就拿出来炫耀了。经常都会看到有人发什么改善一个错误动作模式需要3000到5000次,你真的做到了那么多了吗?

作为教练,我们基础是什么,能处理问题一定要思考清楚,康复并不一定要运动,康复的方式有很多种,不要说运动是万能了,应根据个体进行评估,我们能做的是哪一步,需要动还是休息,还是短时的被动,还是休息。比如急性损伤以后的恢复机制。 我们能做的是哪一类的工作很关键。但是作为教练通过运动可以帮助大众人群改善一些问题起到康复的作用,比如慢性损伤,体态纠正,增肌减脂等问题,作为教练的我们可以做的很好。但是如果在复杂一些的如术后康复,腰椎间等问题。这些特殊的问题和病理挂钩的就要慎重考虑清楚,首先你的知识面够不够,这个并不是说你参加了几天课程你就学会了的。有很多东西涉及了很多方面,医疗都不能很好的处理,你能把特殊问题真的处理吗?虽然几分钟有改善或许几分改善又会产生新的问题。就像影学一样,正常来讲超过两个小时片子的意义不大,拍片的时间和问题的时间要考虑的。

运动与康复之间的关系是相互的,运动可以康复那么康复也可以运用运动的手段,但是建立在个体的阶段性适合哪种方式。运动并不是万能的,这一点要清楚。康复的每一种方式都是有阶段局限,所以要对症处理。而作为教练目前最差的就是基础思路。运动改变了我们身体哪些问题,如果说你连运动都还没有搞明白中间的道理,那么你学康复的意义也不会大。为什么呢?因为运动康复 运动你都没有明白何来康复呢?

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