为何“痛风”越来越多?医生直言:4大行为不改,“尿酸”易超标

痛风是一种男人得了会流泪、女人得了会晕倒的慢性疾病,一旦发作起来,能把人疼的死去活来。所以,痛风一直是许多人都感到困扰的大问题,对于痛风是怎样发生的,人们抱有些许疑惑。

其实,痛风就是由于人体血液里尿酸生成过多,且无法顺利排泄出去,结果沉淀下来,在各关节处形成了结晶,最后发展成为了痛风。对于痛风者来说,一些日常的行为中就存在着种种因素,导致痛风越来越严重,是本该避免的。

痛风者最忌讳的四个行为

1、饮料当白开水喝

不喜欢喝白开水,一口渴就喝碳酸饮料、含糖饮料的人,在生活中确实特别多。虽然也能达到补充水分的目的,但是其中含有大量的果糖,会在体内经过代谢成为尿酸。

结果血液中的尿酸就会突然一次性升高很多,导致尿酸浓度过高,于是痛风就急性发作了。所以,把含糖饮料当成是日常饮品,只会导致尿酸有增无减。

2、喝太多的肉汤

吃饭时,喜欢喝汤,不喜欢吃菜,觉得汤泡饭更有味道,能多吃好几碗。一般来说,都是排骨汤、鸡汤、牛肉汤等肉汤类的,结果食物中的嘌呤全都溶于水中了,导致汤里的嘌呤含量大大增加。喝一口肉汤,甚至比吃大鱼大肉之类的食物还要影响尿酸的高低起伏。

3、天天应酬不断

学生时代,父母不许小孩子喝酒,所以在喝酒这件事上,我们做不了什么。结果一出社会,面临的就是各种饭局、应酬、聚会,在这些场合中,酒是少不了的,人们常常是一杯接着一杯喝。

结果白的、黄的、红的、啤的一通灌,大量的酒精进入人体中,会产生乳酸,乳酸阻碍了尿酸的排泄,尿酸自然就会升高了。而且,酒精会对肾脏形成负担,影响肾脏对尿酸的代谢,于是尿酸也会变高了。

4、生活昼夜颠倒

白天归工作、学习、娱乐,晚上归休息、睡觉,原本分的好好的,现在的人偏偏不按照既定的规矩来。人们用晚上的时间加班、玩手机、夜生活,然后在白天打不起精神,哈欠连天、困倦疲惫。

这样昼夜颠倒的生活,不但无益于身体中各个器官的正常修复、排毒,还会造成身体产生大量的尿酸,血液中的尿酸浓度升高,于是痛风就出现了。

若是尿酸高居不下,学会这四招,尿酸、痛风统统不用怕!

1、坚持吃药,稳定尿酸值

对于痛风,很多人首选的便是非布司它,但是相伴随的副作用便是肌酐升高,而肌酐过高则更容易导致肾衰竭的发生。因此,越来越多的痛风人群开始转向于寻求更为安全的中草药,其中,草药浓缩熬制而成的膏滋,具有强身、健体、养生、滋补、抗衰的作用,也收到了许多痛风人群的追求。

其中,在《中华骨科杂志》 中登载过一款滋肾、止痛、降尿酸的方子知坤堂清正饮采用乌梢蛇、蝮蛇、龙眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山药等十几药材,取汁64倍浓缩,集中了药物之精华,量少而质纯,从选材入药,到收膏入瓶,其各个环节都通过了国家卫生局和食药监局的审核。据使用者反馈得知,均可在3到5天内消肿止痛,15天内尿酸会有显著性的下降,有兴趣可以试试

2、学会喝水

饮水量与尿酸的升降有密切关系,喝的水足够多了,人体排尿的量自然就变多,而尿酸也会随着尿液的排出而代谢掉,若是能够长期坚持,体内的尿酸浓度肯定会能大幅度下降。

高尿酸、痛风者饮水也有讲究,每日饮水的量需要达到2000ml~3000m为佳l,可以喝的水也有不少,譬如苏打水、茶水、温开水等。

苏打水是一种弱碱性的水,不少人认为苏打水可以补充能量,口感酸酸甜甜,因此深受人们喜爱。其实苏打水还能够促进尿酸的排出,降低体内血尿酸浓度,从而起到预防痛风的作用,但前提是天然的苏打水,即碳酸氢钠的水溶液。

如果是商场售卖的苏打水饮料,无论饮用多少都是根本达不到这种效果的,长期饮用反而会使尿酸升高。

饮食要“低”

什么是“低”饮食呢?就是要控制好食物中的嘌呤含量。

尿酸一高,自然就要先从饮食开始控制。并不是说什么食物都不能吃,而是有选择性的去吃,譬如高嘌呤的食物尽量不吃,中低嘌呤的食物选择来吃。

高嘌呤食物有肉汤、动物内脏、红肉类、火锅、啤酒、海鲜、豆苗、香菇等等,都是需要忌口的,一般新鲜的蔬菜瓜果可以适当食用。总之记住一点,就是饮食需要掌握好一个度,凡事不可过多就行。

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