每天吃一个,营养超过苹果,排毒养颜还抗癌,心血管病躲着走!

吃猕猴桃的好处和坏处,相信有很多人都不了解。只知道猕猴桃的营养价值高,多吃点对身体好。每天吃一个猕猴桃,就能够补充人体所需的微量元素以及能量,还能预防多种疾病,因此备受人们青睐。

猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制这种硝化反应,防止癌症发生。猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

猕猴桃含有丰富的叶酸,叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一,能预防胚胎发育的神经管畸型,为孕妇朋友解除后顾之忧。

猕猴桃含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右,被誉为“维生素C之王”,营养超过苹果,排毒养颜还抗癌,心血管病躲着走!

推荐两种吃法:

一、猕猴桃枸杞粥

1.大米洗净,浸泡一会,这样比较易煮

2.猕猴桃去皮切块

3.枸杞冲洗净泡好备用

4.大米入锅,加水煮

5.煮至米一颗颗都涨开,变浓稠时,下枸杞

6.下猕猴桃块,再煮2分钟左右,加适量冰糖调味即可

二、猕猴桃柠檬豆浆

1. 准备好所有的食材。

2. 黄豆清水浸泡10分钟。

3. 猕猴桃用果疏清洗剂浸泡5分钟,再洗净。

4. 洗净的猕猴桃切小块放入豆浆机中加入所需量的清水。

5. 在加入柠檬汁。

6. 倒入泡过的黄豆。

7. 按下五谷豆浆键。

8. 豆浆煮好过滤一下。

9. 加适量的白糖即可饮用。

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